【細マッチョになれない人必見】筋トレ効果を簡単にアップさせる方法
筋トレしてもなかなか細マッチョになれない
そういう人って結構多いですよね。
ボクサーのような無駄のない体型には誰もがあこがれますが
実際に自分がそうなりたくてトレーニングしても思ったように絞れないものです。
また、筋肉トレーニングは一人ですると
明確な目的意識がないとなかなか継続できないので
結果がでにくいんです。
また、なかなか思うように体つきが変わらなかったりすると
これでいいのか自信が持てなくなり、結局は途中で挫折しがちです。
そういった人はライザップのようなマンツーマンの
パーソナルジムに通うとトレーニング法から食生活の管理まで
しっかりやってくれるので最短距離で細マッチョになることは可能です。
価格は高いですが、理想の体型になるための
正しいノウハウと知識もトレーニングしながら自然に
身につくのでそれなりの価値があるということです。
ただ、そこまでお金をかけられない！
自分で何とかしたいという人もいると思います。
そういった人は糖質制限をしながら
筋肉成分を効率よく摂取することをおすすめします。
糖質制限は一番簡単なのはごはんやパンなど
炭水化物を可能な限り摂取しないでいるのが効果的です。
試しに１か月間、一日のうちで２食は主食を食べずに
肉や魚、野菜をメインに食べてみてください。
１か月後、確実に体重は減っているはずです。
炭水化物を摂らないでいるとエネルギーを補うため
体内の脂肪が燃焼されるため結果的に痩せていくというわけですね。
細マッチョになるためには脂肪は落とさないと
筋肉が脂肪で隠れてしまうため見た目に影響しますから
糖質制限はしたほうがいいですね。
方法としてはいたってシンプルなので
やろうと思えば誰でも実行できます。
要はごはんや麺類を食べたい欲求を抑えられるかどうかが
重要なのですが、完全に断ってしまうと逆効果なので一日１食は
どこかのタイミングで食べればよいでしょう。
私も実際に実践したところ、運動していないにも関わらず
３週間で５キロ減ったのでお勧めです。
◆細マッチョになれない人におすすめの筋トレ効果を簡単にアップさせる方法
また、もう一つの筋肉成分を効率的に摂取する方法についてですが
筋肉がつきやすくなる成分というのは一般的には
プロテインを思い浮かべがちですが、実は近年それを
はるかに超える効果が期待できると話題の成分が出てきました。
それはHMBという、通称筋トレ成分と呼ばれるものです。
タンパク質は体内で分解されますが、その中で筋肉つくりに
一番重要なアミノ酸と言われるロイシンがさらに分解されてできた
成分がHMBなのです。
つまり筋肉つくりの上で無駄なものを省いた
もっとも必要な成分だけを凝縮した成分がHMBなのです。
その効果は一日分のHMBの摂取するのはプロテイン１０杯分を
飲むのと同じといえばわかりやすいと思います。
HMBを配合したサプリはいくつかありますが
どれでも同じではありません。
基本的には価格の安いものは内容量に妥協しているものが多いです。
それはHMBに限らずプロテインでも同じです。
数あるHMBサプリの中で私がオススメしたいのは
メタルマッスルHMBというサプリメントです。
メタルマッスルHMB
こちらは細マッチョのGACKTさんが愛用していることでも
知られていますが、なによりHMBの配合量が1600mgと類似品と比べても
最も多いのが特徴です。
またBCAA、グルタミン、クレアチンといった
質の高い筋肉を作るうえで大切なサポート成分が
しっかり配合されているのでおすすめなのです。
また現在、初回購入者に限り５００円で購入できる
キャンペーンを行っているのでお買い得ですし、効果を実感できなかった場合は
３０日の返金保証制度があるので良心的な内容です。
筋トレだけしてもなかなか細マッチョになれない！
プロテインを飲もうと思っていたという人はHMBの方が
より効率的ですので試してみてはいかがですか？
メタルマッスルHMBのHPをチェックしてみてくださいね。
